Mam 20 lat 162cm i 49 kg. Jak zgubić te 7 kg? Skocz do zawartości. Diety; Szybko schudnąć to nic trudnego dieta ok 600 kcal i 3 razy w tyg ćwiczenia i leci szybko :) ja właśnie zaczynam
Odchudzanie - wybierz dietę niskowęglowodanową Jeśli chcesz schudnąć, rozważ rozpoczęcie odchudzania od unikania cukru i skrobi (chleb, makaron i ziemniaki). To stary pomysł: od 150 lat lub więcej istniała ogromna liczba diet odchudzających opartych na spożywaniu mniejszej ilości węglowodanów.
Jest zdrowo i pysznie! Czy aby schudnąć trzeba jeść mało? Nie. Trzeba jeść właściwie! że szybko biegniemy do łazienki. To jak z kremem do twarzy - efekt uzyskamy stosując go
Witam. Jestem mamą 15-latka, który przy wzroście 173 cm waży 90 kg. Syn na śniadanie je kanapki z herbatą lub kakao, do szkoły zabiera tylko małą butelkę wody smakowej i żadnych kanapek. Zwykle około godz. 14-15 je obiad, jeśli mu smakuje, to nawet podwójną porcję. Kolację zjada zwykle ok. 19- 20 i sa to 3-4 kanapki.
\n jak szybko i zdrowo schudnąć 15 kg
unikanie stresu - gdy jesteś zestresowana, organizm wydziela kortyzol, który hamuje spalanie tkanki tłuszczowej. W celu obniżenia poziomu stresu możesz wypróbować medytację albo jogę. cierpliwość - daj sobie czas na powrót do wagi sprzed ciąży i nie porównuj się do innych kobiet, które szybko schudły po ciąży. Ludzie, dajcie sobie troszke wiecej czasu i dojdziecie do tego co chcecie, zdrowo, też szybko i przyjemnie. Ja stosowałam slimcea jako wpomagacz do diety i ćwiczonek i pierwsze 2 tygodnie 2.4kg, może bez szału, ale to się utrzymywało , czasem rosło, spadało, ale suma sumarum lekko ponad 15 kg w 3mie oLaRy. 245 429 450 111 401 7 296 111 492

jak szybko i zdrowo schudnąć 15 kg